Indoor Cycling en Ayres Gym

1º Bicicleteada del Gym Ayres

2º Bicicleteada del Gym Ayres

Lo que usted debe saber sobre la actividad física y la diabetes

 

Cómo cuidarse si tiene diabetes

Diabetes significa que el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto. “Azúcar en la sangre” también se llama “glucosa en la sangre”. El cuerpo usa el azúcar para obtener energía. Demasiada azúcar en la sangre puede ser perjudicial. Si controla la diabetes se sentirá mejor. Correrá menos riesgo de tener problemas con los riñones, los ojos, los nervios, los pies, las piernas y los dientes. También correrá menos riesgo de sufrir un

10 Beneficios de hacer Actividad Física

Es momento de que te decidas a hacer ejercicio, sabemos de mas, los beneficios que obtienes al hacerlo. Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu salud y para ti, pero es posible que no sepas que tan bueno es.  Si quieres vivir mas años, sentirte mejor, tener mas energía, y verte mejor, no hay mejor remedio que el ejercicio. Nunca es tarde para empezar, no importa tu sexo, ni tu edad, ni tu condición física actual.

Te diré algunos de los beneficios de hacer ejercicio y mantenerte activo, espero que sea el primer paso para que inicies un programa regular de ejercicio.

Los principales beneficios son:

1. Reduce el riesgo de muerte prematura,  de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.
2. Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del  colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.
3. En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Se logran los objetivos propuestos en menor tiempo, en forma mas dinámica, divertida, amena y por sobre todo en forma mas segura. Nuestros entrenados mejoran su calidad de vida tanto desde el punto de vista físico como psicológico, gracias a la atención personalizada y a la contención y dedicación que ofrece un seguimiento especial y dedicado para cada entrenado, cumplimos con dos de los principios básicos del entrenamiento que son la individualidad y la motivación.

Debido a los diferentes cuidados y atenciones que se brindan en forma dirigida, nuestro entrenado se siente identificado con nuestra forma de trabajar.

Por todo lo expuesto la decisión de tomar un servicio de entrenador personal redunda en un sin fin de resultados satisfactorios que recaen en nuestro mayor capital que es la salud y nuestra calidad de vida, pudiendo estar plenos para así poder disfrutar de todas las cosas que nos brinda la vida, familia, trabajo, viajes etc.

Consejos para empezar a andar en bicicleta

1) Comprar la bici:
A la hora de adquirir una bici es importante

Beneficios de la actividad Física en el diabético

El seguimiento de un programa de entrenamiento físico tiene el potencial de aportar diferentes beneficios en una persona diabética.  POSIBLE MEJORA EN EL CONTROL DE LA GLUCEMIA

¿El ejercicio físico mejora el control de la glucemia del diabético? 
En el diabético tipo I, no se ha podido demostrar que mejore el

Verdades y mitos del entrenamiento de fuerza en mujeres

Beneficios del ejercicio de fuerza en mujeres

Existe una creencia popular de pensar que los ejercicios de fuerza masculinizan al género femenino, creencia fundada en falsas

Consejos para empezar a correr

Recuerda que puedes correr a cualquier horario, sólo o acompañado y que esta actividad resulta excelente para mantenerte en forma, beneficiar la salud cardiovascular y ayudarte a bajar de peso.

Sin embargo,

20 consejos para quemar grasas comiendo

12/03/2010

20 consejos para quemar grasas comiendo

La clave está en comer cada día alimentos de bajo Indice Glicémico. S
20 consejos para quemar grasas

Plan quemagrasa especial para mujeres , Los alimentos quemagrasas , Entrena, descansa, entrena y vuelve a descansar para perder más grasa , El semáforo del Índice Glucémico

1. Escoge siempre

Elige alimentos que den vitalidad

Cuando comemos, ingerimos calorías que nos aportan la energía para desempeñar nuestras actividades. Sin embargo,

CUIDANDO LA PIEL "CONSEJOS PARA COMBATIR LAS ESTRIAS"

  Los cambios bruscos de peso suelen generar las estrías, unas marcas que nadie quiere en su cuerpo. Por ello te damos algunas pautas para evitar su aparición.
Las estrías aparecen

Pon unas pesas en tu vida

Aunque siempre se ha considerado que los ejercicios aeróbicos son los adecuados para bajar de peso, un reciente trabajo prueba que el ejercicio de musculación reduce

Súmate al transporte activo

Para estar en forma
El uso de medios de transporte motorizados, no sólo ha ido degradando el planeta sino que ha perjudicado notablemente nuestra salud, al reducir los niveles de

Los diez beneficios mas importantes del entrenamiento de la fuerza

En cualquier fase de la vida desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razon es que el entrenamiento de la musculatura se considera

Beneficios del Ciclismo Indoor (Indoor Cycle)

El ciclismo Indoor tiene una gran ventaja y su especificad hacia el nivel del usuario. Una clase de Ciclismo Indoor puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por

“2º Jornada sobre Salud”

“MUEVE TÚ CORAZÓN POR TÚ SALUD”

ACTIVIDADES:

15 HS:

Charlas a cargo del Dr. José Martínez, dirección Salud Munic. A. G. Chaves; Prof. Diego Codagnone Gimnasio Ayres Gym & Fitness y la Lic. Nutrición Celeste Dahul.

17 HS

Bicicleteada y Caminata

A cargo de la “Dirección de Deportes”