Para cuidar la salud de uno mismo y de su
familia es muy importante hacerlo cada día con sencillas medidas:
•
Llevar una vida activa
•
Comer saludablemente
• No
fumar y evitar el humo ambiental de tabaco
EN MOVIMIENTO
Si se practica actividad física moderada en
la vida diaria y en forma programada se puede mejorar de manera significativa
la salud en todos sus aspectos, el bienestar y la calidad de vida.
La actividad física regular se define como el
ejercicio dinámico que hace intervenir a grandes grupos musculares durante al
menos 30 minutos en el día, todos los días de la semana con una intensidad
moderada. Ésta es una de las formas más sencillas de mejorar la salud y
mantenerse sano. Tiene la facultad de prevenir y controlar ciertas
enfermedades. La actividad física aumenta la energía y ayuda a reducir el
estrés, las concentraciones altas de colesterol y la tensión arterial. También,
disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, especialmente el de
colon.
La actividad física aumenta la energía y
ayuda a reducir el estrés, las concentraciones altas de colesterol y la tensión
arterial. También, disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer,
especialmente el de colon.
